اس ویڈیو میں، میں ایک ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے جا رہا ہوں جس کے بارے میں زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں لیکن اس کے بارے میں کھل کر بات نہیں کرتے: ایک ساتھ سونا، میاں بیوی کا رشتہ- ایک ہی بستر پر رات گزارنا- اس کی گرمجوشی، اس کا سکون، اس کے فوائد، اور بعض اوقات اس کے پیچھے چھپے جذبات جنہیں ہم خود پوری طرح سے نہیں سمجھتے۔ میں یہ ویڈیو ایک لڑکی کے نقطہ نظر سے، اپنے اپنے نقطہ نظر سے بول رہا ہوں۔ کیونکہ بہت سی چیزیں ہیں جو ہم لڑکیوں کے دل میں ہوتی ہیں لیکن ہم ان کا اظہار نہیں کر پاتے اور جب ہم نہیں کر پاتے تو دوسرا شخص سمجھ نہیں پاتا۔ یہیں سے تعلقات پیچیدہ ہونے لگتے ہیں۔ تو آج کی پوری ویڈیو رشتوں کی ان گرہوں کو کھولنے کی کوشش ہے۔ یہ ایک ساتھ سونے سے ملنے والے سکون کو سمجھنے کی کوشش ہے، اور اس سائنس کو بھی سمجھنے کی جو ہمارے جسموں اور دماغوں کو متاثر کرتی ہے۔ سب سے پہلے، میں آپ کو ایک بات بتاتا ہوں: شادی میں ایک ساتھ سونا صرف ایک عادت نہیں ہے۔ یہ ایک جذباتی تعلق ہے، ذہنی سکون ہے، اعتماد کی دیوار ہے، یہ احساس ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ کوئی آپ کے ساتھ ہے۔ اور مجھ پر یقین کرو، یہ احساس آپ کی آدھی زندگی کو آسان بنا دیتا ہے۔ اب، میں آپ کو ایک ایک کرکے، نہایت نرمی اور پیار سے، انتہائی انسانی زبان میں بتاتا ہوں۔ بیوی کے ساتھ سونے کے حقیقی فائدے کیا ہیں؟ یہ کیوں ضروری ہے؟ صرف اس چھوٹی سی عادت کی وجہ سے کئی رشتے کیوں سدھر جاتے ہیں؟ اور کچھ رشتے اس عادت کے بغیر کیوں آہستہ آہستہ ٹوٹنے لگتے ہیں؟ تو، چلو شروع کرتے ہیں. پہلا بڑا فائدہ تحفظ کا احساس ہے۔ کوئی لڑکی چاہے باہر کتنی ہی مضبوط کیوں نہ ہو، گھر لوٹنے کے بعد بھی وہ انسان ہی رہتی ہے۔ خوف، تھکاوٹ اور تناؤ سب اسے بھی آتا ہے۔ جب ہم رات کو اپنے شوہروں کے ساتھ سوتے ہیں تو ہمارا دماغ قدرتی طور پر آرام کرتا ہے۔ سائنس کہتی ہے کہ جب ہم اپنے ارد گرد کسی قابل بھروسہ شخص کی موجودگی کو محسوس کرتے ہیں تو دماغ آکسیٹوسن خارج کرتا ہے جسے محبت کا ہارمون بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ہارمون ہمارے جسم کو پرسکون کرتا ہے، ہمارے دل کی دھڑکن کو معمول پر لاتا ہے اور تناؤ کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لڑکیاں اکثر کہتی ہیں، "جب آپ میرے ساتھ سوتے ہیں تو میں بہتر سوتی ہوں۔" یہ کوئی فلمی ڈائیلاگ نہیں ہے۔ یہ جسم کا حقیقی ردعمل ہے۔ دوسرا فائدہ یہ ہے کہ غلط فہمیاں خود بخود کم ہو جاتی ہیں۔ اگر دن میں جھگڑا ہو، کوئی بات آپ کے دل کو ٹھیس پہنچتی ہو، یا کوئی چھوٹی سی ناراضگی باقی رہ گئی ہو، رات کو ایک ساتھ سونا اسے مٹانے کا آدھا کام کرتا ہے۔ کیونکہ جب ہم دونوں ایک ہی جگہ، ایک ہی کمبل کے نیچے، ایک ہی کمرے کی خاموشی میں ہوتے ہیں تو ہمارے دل تھوڑا نرم ہوتے ہیں۔ ہم لڑکیاں، خاص طور پر، رات کو زیادہ جذباتی اور نرم محسوس کرتی ہیں۔ اکثر، ہم دن کے وقت اپنے جذبات کا اظہار نہیں کر پاتے۔ لیکن رات کو، ہمارے دل اپنے لیے بولتے ہیں، اور اگر ہمارا ساتھی سمجھدار ہو، تو رشتہ پگھلنے میں دیر نہیں لگتی۔ تیسرا فائدہ جسمانی ہے: جب میاں بیوی ہر روز ایک ساتھ سوتے ہیں، تو ان کے سونے کے نظام الاوقات، جاگنے کے اوقات اور جسم کے دیگر نظام زیادہ مطابقت پذیر ہو جاتے ہیں۔ یہ روزمرہ کی زندگی میں بھی ہم آہنگی لاتا ہے۔ کھانا، دفتر، گھر، اور کام سب یکساں ہو جاتے ہیں۔ اور جب ایک روٹین قائم ہو جاتی ہے تو دماغ پر سکون رہتا ہے، تناؤ کم ہو جاتا ہے، اور پورا رشتہ زیادہ مستحکم ہو جاتا ہے۔ چوتھا فائدہ یہ ہے کہ جذباتی بندھن مضبوط ہوتا ہے۔ رات کا وقت دنیا کا سب سے پرسکون وقت ہے۔ سب کے فون بند ہیں۔ روشنیاں مدھم ہیں۔ یہاں تک کہ ہوا بھی مختلف محسوس کرتی ہے۔ ایسے وقت میں اکٹھے ہونے کا مطلب دل سے دل کی گفتگو ہے۔ بعض اوقات، ہم ایک لفظ بولے بغیر بھی ایک دوسرے کے جذبات کو سمجھتے ہیں۔ میں میک اپ کے بارے میں بات نہیں کر رہا ہوں؛ میں صرف ساتھ رہنے کی بات کر رہا ہوں۔ ہاتھ پکڑنا، پیٹھ پر ہاتھ رکھنا، سر پر ہلکا سا لمس کرنا، یہ سب چیزیں دل کو بے پناہ سکون دیتی ہیں۔ پانچواں فائدہ گہری نیند ہے۔ سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب جوڑے ایک ساتھ سوتے ہیں تو ان کی نیند کا معیار 30-40 فیصد تک بہتر ہوتا ہے کیونکہ جسم محفوظ اور گرم دونوں محسوس کرتا ہے۔ اور جب نیند اچھی ہو تو سارا دن بہتر ہوتا ہے۔ لڑائیاں کم ہیں۔ چڑچڑاپن کم ہوتا ہے۔ محبت قدرتی طور پر بڑھتی ہے۔ چھٹا فائدہ ایک دوسرے کو سمجھنے کی صلاحیت میں اضافہ ہے۔ جب ہم رات کو اکٹھے ہوتے ہیں تو ہمیں اپنے ساتھی کے بارے میں چھوٹی چھوٹی چیزیں نظر آتی ہیں: ان کے سونے کا انداز، ان کی تھکاوٹ، ان کی خاموشی، ان کے میٹھے اشارے—آہستہ آہستہ دو لوگ ایک دوسرے کو گہرائی سے سمجھنے لگتے
یہ سمجھ ہی شادی کو دیرپا بناتی ہے۔ ساتواں فائدہ رشتے میں اعتماد میں اضافہ ہے کیونکہ ایک ساتھ سونا اعتماد کی ایک شکل ہے۔ یہ ایک قبولیت ہے کہ آپ میرے ہیں اور میں آپ کا ہوں۔ بعض اوقات یہ احساس الفاظ سے زیادہ گہرا ہوتا ہے۔ کچھ باتیں ہیں جو میں کھل کر کہوں گا۔ لڑکیاں ہمیشہ محبت یا رومانس نہیں چاہتیں۔ وہ صرف صحبت چاہتے ہیں۔ وہ گرمی چاہتے ہیں
۔ وہ اپنے سر پر آرام کرنے کے لئے ایک کندھا چاہتے ہیں. اور جب وہ اسے حاصل کر لیتے ہیں تو رشتہ جڑ پکڑنا شروع کر دیتا ہے۔ آٹھواں فائدہ: سائنس کہتی ہے کہ ایک ساتھ سونے سے ذہنی تناؤ کم ہوتا ہے، بلڈ پریشر کو متوازن ہوتا ہے اور دماغی اضطراب کم ہوتا ہے۔ یہ تمام چیزیں مل کر دل کی دھڑکن کو عام کرتی ہیں۔ جو جوڑے ایک ساتھ سوتے ہیں ان میں دل کی بیماری کا خطرہ کم پایا گیا ہے۔ نواں فائدہ: روزمرہ کی چھوٹی چھوٹی چیزیں بھی شیئر کی جاتی ہیں۔ دن کے وقت بہت سی باتیں ان کہی رہ جاتی ہیں۔ آج کیا ہوا؟ آپ کس سے ملے؟ آپ کو کیسا لگا؟ کیا اچھا تھا؟ آپ کو کس نے پریشان کیا؟ رات کو بستر پر لیٹنے سے یہ تمام چیزیں قدرتی طور پر سامنے آتی ہیں اور اکثر یہ چیزیں رشتوں کو مضبوط کرتی ہیں۔ رات کا ماحول رشتوں کو مضبوط کرتا ہے۔ مدھم روشنیاں، پُرسکون ماحول، اور پرسکون ذہن سب کچھ ذہن کو پرسکون کرتے ہیں۔ اور جب دماغ پرسکون ہوتا ہے تو انسان اپنے ساتھی کے قریب محسوس ہوتا ہے۔ میں اس کے بعد کچھ گہری بصیرت کا اشتراک کروں گا. بہت سی لڑکیاں اس کو شیئر نہیں کرتیں، لیکن سچ یہ ہے کہ ہم رات کو زیادہ کمزور محسوس کرتے ہیں۔ رات کے وقت تھکاوٹ، تناؤ، خیالات اور وقت سب کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔ ایسی حالت میں اگر شوہر ہمارے پاس ہو، ہمارا ہاتھ پکڑے تو بھی کافی ہے۔ یہ چھوٹی چھوٹی باتیں دل کو بہت سکون دیتی ہیں۔ کچھ جوڑے الگ سوتے ہیں۔ کبھی عادت سے، کبھی غصے سے، کبھی ضرورت سے۔ لیکن اگر یہ عادت مستقل ہو جائے تو دلوں کے درمیان فاصلے بھی بڑھ جاتے ہیں۔ اس لیے خواہ کتنی ہی ناراضگی کیوں نہ ہو، کوشش کریں کہ ایک ہی کمرے میں، ایک ہی بستر پر سونے کی عادت کو نہ توڑیں، کیونکہ اکثر ہماری ناراضگی صبح ہوتے ہی پگھل جاتی ہے، لیکن الگ سونا اسے دل میں پیوست کر دیتا ہے۔ اب، ایک اور اہم نکتہ: ایک ساتھ سونا صرف رومانس کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ایک گہری جذباتی ضرورت ہے، اور مردوں کو یہ سمجھنا چاہیے۔ بعض اوقات، خواتین صرف تھک جاتی ہیں اور انہیں صرف جذباتی سہارے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر شوہر اس وقت سمجھ جائے تو رشتہ کئی گنا مضبوط ہو جاتا ہے۔ رات کا وقت وہ ہوتا ہے جب ہم اپنے حقیقی نفس بن جاتے ہیں۔ کوئی میک اپ نہیں، کوئی دکھاوا نہیں، کوئی دھوم نہیں، صرف ایک لڑکی، اس کی سچائی، اس کی تھکاوٹ، اس کی امیدیں، اور اس کا آدمی۔ یہ رشتہ ہے۔ سب سے خوبصورت، خالص ترین، سب سے سچا۔ شادی میں، ایک ساتھ سونا معمول کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ وہی ہے جو واقعی ایک رشتہ بناتا ہے. ہاتھ پکڑے، ماتھے پر ہلکا سا بوسہ، اپنا سر کندھے پر رکھ کر، آدھی رات کو جاگ کر پوچھنا، "تم ٹھیک ہو؟" یہ چیزیں چھوٹی لگتی ہیں لیکن دل پر گہرا اثر چھوڑتی ہیں۔ اور سب سے اہم بات، اگر کسی جوڑے کے درمیان فاصلہ ہو گیا ہو، بات چیت کم ہو گئی ہو، اور ناراضگی بڑھ گئی ہو، تو ایک ساتھ سونا اس ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنے کا پہلا قدم ہے۔ ایک ساتھ لیٹنا، ایک ساتھ سانس لینا، ایک دوسرے کو محسوس کرنا۔ رشتہ پھر سے گرم ہونا شروع ہو جاتا ہے، تحلیل ہو جاتا ہے، اپنی سابقہ مٹھاس دوبارہ حاصل کر لیتا ہے۔ آخر میں، میں صرف یہ کہوں گا: شادی میں ایک ساتھ سونا صرف جسمانی ضرورت نہیں ہے۔ یہ دل کی ضرورت ہے، دماغ کی ضرورت ہے اور رشتے کو زندہ رکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا رشتہ قائم رہے، پیارا اور مضبوط رہے، تو چاہے کچھ بھی ہو، دن کتنا ہی خراب کیوں نہ ہو، رات کو ایک ساتھ سونے کی اس چھوٹی سی عادت کو کبھی ترک نہ کریں۔ یہ عادت آپ کی شادی کو بچا سکتی ہے اور بڑھا سکتی ہے۔
Comments
Post a Comment